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經絡保健操集中了導引術、按摩學、養生學、針灸學…等醫學原理方法：繼承和發展了中醫學的經絡，並吸取了現代醫學、解剖學、生物學以及預防、治療和康復醫學等基本理論和實踐精華。經絡保健操長期鍛煉能達到強身健體，醫療康復的作用。快和小編一起了解有哪些經絡保健的方法吧～
經絡保健原理
所謂的經絡是指人體中的經脈與絡脈：想要做好經絡保健可以透過按摩和簡單的經絡保健操，針對14條經脈和354個穴位進行鍛鍊與強化，就如「黃帝內經」的記載，人體的活力與健康-取決與經絡的活動是否順暢，那麼如何實踐經絡保健您可以嘗試下列幾種的方法：
經絡保健按摩:
1.經絡按摩-恢復氣色-
氣色不好除了保養的方式需要調整，提升氣色也是重要的功課：按摩臉部經絡就是不錯的方式，在每次洗臉後將雙手搓暖，按壓臉部的頰車穴、顴顟穴、迎香穴、地倉穴、太陽穴，每個穴道5秒鐘，並重複10下，一天三到五次，輕鬆恢復好氣色。
2.經絡按摩-腸胃保健
現代人常會有腸道、胃不舒服的問題：除了可以吃益生菌增保健腸胃外，早晨醒來可以在手臂外側的肺經、大腸經的地方；腿上胃經、皮經上慢慢按摩，來做日常的腸胃保健。
3.經絡按摩-強肝
時常熬夜的加班族，需要加強保肝的工作，在晚上下班或是洗澡前，可以在手臂中間的包心經、三焦神經上進行按摩、疏通，這個動作不只能放鬆與減壓；再到大腿內側找到肝經，進行按摩。
經絡保健操
現代人工作腳步繁忙，生活步調緊湊，健康和運動息息相關，下面幾種經絡保健操，讓你在運動的同時可以疏通氣血淤滯的穴位點，提升活力、恢復好體力。
經絡保健操準備：兩腳打開與肩膀同寬，身體放鬆後眼睛平視前方。
經絡保健操動作1：右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左手背拍打身後命門穴（與肚臍相對稱），力量稍重。拍打時手起吸氣。兩臂一前一後交替進行。配合拍打，兩膝一屈一伸。拍打32下。
經絡保健操轉腰動作2：兩手叉腰，拇指在後掐住命門穴兩旁各1點5寸的腎俞穴。順時針方向轉腰，帶動肚臍以下的兩胯和兩膝做小幅度旋轉16圈，轉動後呼氣，轉動前吸氣。上身和兩腳不動，兩腿要伸直。再逆時針方向轉16圈。
經絡保健操甩臂動作3：兩臂高舉頭頂，手心向前，自然下甩，下限不超過臀部，雙膝配合一屈一伸，輕鬆自然，上甩吸氣，下甩呼氣。甩16次。
上述分享的經絡按摩與經絡保健操，可以依照個人需求與需要提升的部分，去調整強度，但經絡的鍛鍊用意在「保健」而不是再「治療」，平日做好保健的工作，增加自身免疫能力，病菌就不容易找上門啦!這些動作看似簡單，但卻是小編最常用的身體保健方式。
除了上述保健方法之外，小編也一起搭配著吃綠品菲麗奈膠囊唷！
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